Auto sabotagem

Veja estes exemplos de auto sabotagem:

-Homem abandona família, mas foi exatamente isso que ele prometeu não fazer, porque seu pai havia feito a mesma coisa - e ele sabia o quanto isso repercute negativamente na vida de um filho, mas ainda assim repetiu o mesmo comportamento que tanto odiou.

-Mulher troca de namorado... troca de namorado... , mas  a cada troca arruma outro igualzinho ao anterior, com os mesmos defeitos.

-Homem trabalha junto a um chefe difícil de agradar... esse chefe é igualzinho ao seu pai. Coincidência?

Coincidência ou auto-sabotagem? São comportamentos repetitivos. Tendência a repetir atitudes destrutivas.

Comportamento repetitivo:

Você escova os dentes todos os dias, certo? Se eu lhe perguntar se escovou hoje talvez tenha que pensar se escovou mesmo. Lembra se fechou a porta hoje? Porque não lembra? Porque esse é um comportamento repetitivo e automático. Os comportamentos automáticos não são realizados com total consciência.

Esquecer de escovar os dentes é um comportamento inofensivo, não haverá danos maiores, mas há comportamentos repetitivos que nos destroem e não percebemos. Como no exemplo da mulher que só arruma namorado que a trai. Será que 100% dos homens traem, ou 100% dos homens que ela escolhe traem? Mas, porque ela faz isso? Ela QUER ser traída? Claro que não, pois sofre com isso. Então porque ela faz isso? Resposta. Auto sabotagem.

Como nos sabotamos?

Nós nos automatizamos. Quando trocamos a marcha do carro não pensamos: “Agora está na hora de pisar na embreagem e trocar de segunda para terceira” Simplesmente trocamos, por quê? Porque aprendemos a automatizar comportamentos, precisamos disso. O problema é quando automatizamos comportamentos que nos destroem.

O problema é quando, por exemplo, explodimos e depois vemos que estamos acabando com nossos relacionamentos por explodir tanto. “Mas eu não consigo parar de explodir. Porque faço isso?” Porque você se auto-boicota. Você se auto-sabota. Destrói a própria vida e não percebe a sua responsabilidade nisso tudo.

Algumas repetições destroem a vida da pessoa. Algumas deixam a pessoa muito frustrada consigo mesma.

Outro exemplo: Você já comeu um ovo de páscoa inteiro, nem está mais gostando de comer tanto chocolate, mas continua até se empanturrar e se arrepender de ter comido tanto? Isso é auto-sabotagem.

Veja o exemplo do homem que trai sua esposa com pessoas que nem são tão importantes assim, mas ele continua nesses relacionamentos sabendo do risco de acabar seu casamento, e acabar por nada, por alguém que não significa muito. Porque ele continua nesse ciclo vicioso? Porque ele faz coisas que destroem a própria vida? A resposta é: Auto sabotagem.

Porque a mulher que tinha um namorado agressivo, troca de namorado e arruma outro também agressivo? Seu pai era agressivo. Será coincidência?

Muitas vezes repetimos eternamente padrões da infância, mesmo que esses padrões estejam prejudicando nossa vida. Repetimos o que já conhecemos por dificuldade em lidar com novidades, mesmo que este velho conhecido seja muito destrutivo.

Como mudar?

Encarar o ciclo da repetição é o primeiro passo para superação.

Percebe que você está trocando de mulher, mas toda vez está com o mesmo tipo de mulher.

Percebe que troca de namorado, mas está sempre com a mesmo tipo de pessoa sem atitude.

É o comerciante que está sempre arriscando um novo negócio, que nunca dá certo, mas quando vai ver lá está ele de novo fazendo a mesma coisa.

Sabe aquele amigo que vive te pedindo dinheiro emprestado e nunca devolve, mas você continua emprestando? Porque você faz isso? Por pura auto sabotagem.

Sabe aqueles finais de semana inteiros que você passa no sofá e, no domingo à noite se arrepende por não ter feito nada que preste. Promete que no próximo fim de semana vai ser diferente, mas no próximo faz tudo igual. Porque ? Auto sabotagem!

São vidas infernizadas pela compulsão da repetição. Uma necessidade inconsciente de repetir um comportamento mesmo que destrua a felicidade ou a vida de alguém ou a sua própria.

Observe a pessoa que não consegue administrar seu tempo, que sabe fazer as coisas, mas simplesmente não consegue colocar a vida em ordem, você verá que esta pessoa teve um pai que cobrava exageradamente, que  queria que ela fosse a mais competente do mundo. O que faz com que esta pessoa seja tão desorganizada hoje é a briga que continua mantendo com o pai, que talvez esteja até morto hoje. Quem influencia não é o pai, mas a figura internalizada do pai.

É possível que uma hora a pessoa consiga se dar conta disso e reconheça esse ciclo de repetições? É possível romper esse ciclo? A resposta é SIM, mas concordo que não é fácil. Pois se a pessoa passou uma vida construindo uma percepção equivocada  terá  medo de mudar, de contestar o que sempre foi uma lei.

Um exemplo é uma pessoa que ficou totalmente desestruturada depois que assistiu na TV a reportagem sobre a queda de um avião. Ela não costuma viajar de avião, não conhecia ninguém daquele avião, e nem as pessoas de seu convívio costumam viajar de avião. Mas porque então ela ficou tão chocada, abalada, sem sequer conseguir sair de casa direito depois daquela noticia? O entendimento disso veio quando na terapia ela percebeu que esse mesmo sentimento de terror apareceu quando foi abusada sexualmente na infância. Era o mesmo desespero, o mesmo desamparo. Não era à toa que a queda do avião tinha mexido tanto com ela. É o mesmo ciclo de repetição que agora funciona como auto sabotagem.

As pessoas enterram as situações traumáticas de suas vidas, mas não significa que elas estejam mortas. Elas continuam como se fosse uma marca indelével. Essa moça já foi uma criança indefesa e frágil, mas agora adulta continua emocionalmente frágil, carregando dentro de si essa menina assustada. Ela não sabia por que, não sabia explicar. As crianças não conseguem controlar suas vidas, e ela se sente ainda hoje como se ainda não pudesse controlar sua vida.

É por isso que é muito difícil identificar o conteúdo interno, porque a pessoa passa anos tentando oculta-lo, não só dos outros, mas tentando ocultar de si mesma.

Identificar quais são os entraves de sua mente é só uma parte do processo que por si só não muda muito em você, mas é o começo. A parte mais importante e que vai realizar mudanças em seu comportamento é o desenvolvimento de uma nova forma de ver o mundo, falo das mudanças nos padrões de comportamento.

Para vencer o auto boicote  é necessário um novo modo de lidar consigo mesmo e com o mundo!

Por exemplo, o caso da garota que se reprime e não vai fazer academia, por mais que ela queira fazer sua ginástica, emagrecer, ficar com o corpo bonito  pensa que se for para a tal academia as pessoas vão olhar pras suas roupas, acredita que vão cochichar entre elas e dizer que ela está ridícula, crê que vão rir dela, e no fim acha que não vai conseguir fazer nenhum amigo porque todos já estarão enturmados, e se sente um peixe fora d’água, se auto boicota e não se matricula na academia.

E você?  Está repetindo algum ciclo vicioso? Isso é auto sabotagem. Você quer e precisa fazer academia (curso, ir ao teatro, jogar futebol, fazer amigos, paquerar, etc), mas não faz? Porque sua cabeça está ocupada demais preocupada com o que vão pensar de você. O auto boicote fica mais importante do que cuidar de si mesmo.

Fonte: marisapsicologa